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コレステロールを下げる 脂質とコレステロールの栄養
 α-リノレン酸やリノール酸、アラキドン酸などの必須脂肪酸を積極的に摂取する必要がありますが、脂肪酸の性質などをよく学んで、とりすぎには注意しましょう。

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